In 1156, Kniaz Yury Dolgoruky fortified the town with a timber fence and a moat. Area Pendaratan Lempar Lembing Pengertian lempar lembing yaitu olahraga yang dilakukan dengan melemparkan lembing dalam jarak, gaya, dan teknik tertentu. Pertama, supaya tubuh tidak kaku, atlet lempar cakram perlu melakukan pemanasan minimal 30 menit sebelum melakukan lemparan.. Selain itu dalam atletik ada pula nomor lompat tinggi galah. Ujung lembing tidak membekas pada tanah b) Lempar Cakram Lempar cakram adalah salah satu cabang olahraga atletik. 2. Untuk lebih jelasnya simak baik-baik ulasan berikut ini. Medianya berupa lembing, yaitu sejenis tombak, tapi lebih ringan dan kecil. Lempar Cakram. Lempar lembing terdiri dari dua kata yaitu lempar dan lembing.com - Lempar lembing adalah cabang olahraga atletik yang memusatkan pada kekuatan otot lengan untuk melempar lembing atau sejenis tombak. Olahraga lempar lembing ini dilakukan dengn cara melempar dalam jarak tertentu. Ketika Baca juga: Lempar Lembing: Pengertian dan Sejarahnya.litraM rapmeL - . Menurut peraturan Internasional Amateur Athletic Federation (IAAF), berikut adalah materi tentang atlet lempar cakram secara lengkap: 1. [1] Tujuan dari lempar lembing adalah mencapai jarak lemparan lembing sejauh-jauhnya.. Menjatuhkan salah satu bahu ke depan.Walaupun metode ini menghasil Gaya Finlandia c. Lempar Lembing berasal dari dua kata yaitu lempar dan lembing. Lempar lembing diikutsertakan dalam pesta olimpiade sejak tahun 1908 sebagai nomor perorangan untuk putra dan putri. 1. Baca juga: Sejarah Awal Berdirinya Badan Atletik Dunia, IAAF Keempat jenis olahraga tersebut merupakan … Pengertian lempar lembing yaitu olahraga yang dilakukan dengan melemparkan lembing dalam jarak, gaya, dan teknik tertentu. Nomor-Nomor Lari, Lompat, dan Lempar dalam Cabang Atletik (Lari Jarak, Lompat Jauh Tinggi Galah Jangkit, Lempar Lembing Cakram Peluru Martil)) Guruips.
Lempar lembing lantas dimasukkan sebagai bagian dari kategori olahraga (Tribunnews. [1] Tujuan dari lempar lembing adalah mencapai jarak lemparan lembing sejauh-jauhnya. Sejak tahun 708 SM, lempar cakram merupakan bagian dan panca lomba (pentathion). Lempar lembing adalah salah satu nomor olahraga pada cabang olahraga atletik. Lempar cakram ini menuntut atlet untuk … LEMPAR LEMBING KELAS VII SEMESTER 1 NAMA : KETUT WIDIANTO NIM : 1916011038 KELAS : 5B PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN DAN REKREASI RANGKUMAN Lempar lembing adalah salah satu olahraga atlatik nomor lempar. Medianya berupa lembing, yaitu sejenis tombak, namun lebih ringan dan kecil. Selain lempar cakram, nomor lempar dalam cabang olahraga atletik juga meliputi tolak peluru, lontar martil, dan juga lempar lembing. Adapun untuk putri, lembing setinggi 2,2-2,3 m dengan berat 600 g.imahap id kutnu hadum ayapus rabmag nad hotnoc ,harajes ,arac ,naujut ,tala ,narutarep ,naitregnep irad itupilem - gnibmeL rapmeL rasaD kinkeT halakam lekitrA . Lempar lembing termasuk salah satu cabang dari olahraga atletik yang … KOMPAS. Secara harfiah, pengertian lempar cakram adalah cabang olahraga atletik di mana atlet melempar sebuah kayu berbentuk piring bersabuk besi atau bahan lain yang bundar pipih. Sesuai namanya, tolak peluru dilakukan dengan cara menolak atau mendorong peluru, bukan dilempar. Lompat jauh. Aktivitas Atletik adalah jenis olahraga fisik yang menggunakan lintasan dan lapangan; seperti jalan, lari, lompat tinggi, dan lempar lembing.com - Lempar lembing merupakan salah satu cabang olahraga atletik.Lempar lembing adalah salah satu nomor yang terdapat dalam cabang olahraga atletik yang menggunakan alat bulat panjang yang berbentuk Ukuran Lempar Lembing bentuk, berat minimum dan pusat gravitasi dari lembing sudah ditentukan oleh Induk yaitu dari International Association of Athletics Federations (IAAF). lompat dan lempar. Gerakan spesifik lempar lembing yakni berlari membawa lembing dengan bahan dan ukuran tertentu, kemudian dilempar sekuat-kuatnya.ainud id ada gnay agarhalo tneve-tneve malad nakabmolrepid parek gnay kitelta agarhalo gnabac utas halas nakapurem gnibmel rapmeL . Keempat nomor tersebut adalah cabang olahraga atletik kategori lempar yang dipertandingkan pada ajang internasional seperti SEA Games, Asian Games Rangkuman Materi PJOK Kelas 5 Semester 1 Kurikulum 2013.id masih membahas mengenai tentang olahraga, mungkin pada artikel sebelum nya telah banyak kami sampaikan tentang materi-materi olahraga Di video kali ini saya akan memberikan Video Materi Lempar Lembing secara singkat, ringkas dan mudah dipahami, selamat menonton. Olahraga lempar lembing ini dilakukan dengn cara melempar dalam jarak tertentu. Medianya berupa lembing, yaitu sejenis tombak, tapi lebih ringan dan kecil. Lempar Lembing. Sama dengan tolak peluru, lempar lembing bertujuan melempar lembing sejauh-jauhnya. Lempar Lembing. Atletik berasal dari bahasa Yunani "athlon" yang berarti "kontes". a. 2. Lompat jauh mengombinasikan gerak dasar jalan, lari, dan Lari 110 m gawang, lempar cakram, lompat tinggi galah, lempar lembing, lari 1500 m (hari ke-2) a. Sebagai sebuah olahraga, lempar lembing menggerakkan banyak otot tubuh antara lain otot lengan, kaki, dan otot sendi. Olahraga ini banyak ditemukan pada peradaban Yunani kuno. Selengkapnya, kamu bisa lihat materi lempar lembing yang bisa kamu gunakan untuk refrensi tugas kamu. [2] Awal mulanya, lempar lembing lebih identik Dilansir dari situs resmi World Athletics, dalam cabang olahraga atletik kategori lempar terdiri dari empat nomor pertandingan yaitu tolak peluru, lempar cakram, lontar martil, dan lempar lembing. Nomor lompat : lompat jauh, jangkit, tinggi.com, Jakarta - Atletik adalah cabang olahraga yang terdiri dari gabungan beberapa jenis olahraga fisik, seperti olahraga lari, lempar, lompat, dan jalan. Baca juga: Golden Goal, Peraturan yang Pernah Hadir di Sepak Bola. Menurut Jerver Lempar lembing yakni suatu gaya sentuhan tangan dengan memakai benda yang berbentuk panjang berusaha untuk melempar sejauh - jauhnya. Gaya ini tentu saja berasal dari Amerika, secara lebih spesifik diperkenalkan oleh atlet lempar lembing asal Amerika.Sekarang nomor ini dimasukkan dalam dasar lomba dan sapta lomba. Materi Penjaskes Kelas 11 Semester 1 dan 2.1. Cara memegang lembing saat berlari adalah: Baca juga: Ragam Tendangan dalam Pencak … Jadi, lebih efektif jika Anda mengamati ringkasan atau rangkuman materi penjaskesnya saja. Atletik merupakan cabang olahraga yang diperlombakan pada olimpiade pertama pada Sama seperti olahraga lainnya, perlombaan atletik cabang lompat dan lempar memiliki beberapa taktik serta strategi agar bisa memenangkan perlombaan. Rangkuman Materi Lempar Cakram. Untuk mencapai jarak yang maksimum, seorang atlet harus bisa menyeimbangkan tiga hal yaitu kecepatan, teknik dan kekuatan. Lembing yang digunakan memiliki ukuran dan berat yang beragama, yakni untuk lembing putra mulai dari minimal 800 gram dan dengan panjang minimal 2,6 meter hingga 2,7 meter. Materi : 4+ Peraturan Tolak Peluru yang Penting dalam Pertandingan - Tolak Peluru adalah cabang olahraga lempar dalam atletik yang dilakukan dengan cara menolak atau mendorong peluru atau bola yang terbuat dari logam sejauh mungkin dari titik lempar menuju titik pendaratan dengan teknik tertentu. Teknik Lari Lempar Lembing 4. Menurut Jerver. 4. Alat yang digunakan dalam lempar lembing adalah lembing yaitu sejenis tombak dengan ukuran lebih kecil dan lebih ringan. Dilansir Encyclopaedia Britannica (2015, lempar cakram atau yang dalam Bahasa Inggris juga dikenal sebagai discus throw adalah sebuah olahraga atletik yang dilakukan dengan melempar benda seperti disk atau yang lebih dikenal sebagai cakram atau discus.3.50 m dan tidak kurang dari 30 m. Turbo yang digunakan sebagai alat untuk melempar terbuat dari paralon dengan ujung dari kayu jati dan ekor imprabot. Lintasan ini harus diberi tanda dengan dua garis … Lempar Lembing adalah cabang olahraga atletik nomor lempar. b. 2. Lembing itu memiliki panjang 2,6-2,7 m untuk pria dengan minimum berat 800 gram. Menurut aturan yang berlaku, panjang lintasan awalan lempar lembing tidak boleh lebih dari 36. Cara membawa lembing Cara membawa lembing ketika sikap siap akan melempar lembing. 2. … Lempar lembing adalah salah satu nomor olahraga pada cabang olahraga atletik. - Lempar Martil. Contoh cabang olahraga atletik, yaitu lari, lompat jauh, lompat tinggi, lempar lembing, dan lempar cakram. Olahraga Lempar Cakram Lempar Lembing. Olahraga lempar lembing ini dilakukan dengn cara melempar dalam jarak tertentu.Lempar cakram diperlombakan sejak olimpiade I tahun 1896 di Athena, Yunani.com. Manfaat Olahraga Lempar Lembing. Perkiraan awal dari bentuk olahraga lempar lembing berasal dari aktivitas berburu dan perang pada peradaban awal manusia. Teknik Melempar Lembing Peraturan Umum dalam Lempar Lembing 1. KOMPAS.Walaupun metode ini menghasil Olahraga lempar lembing merupakan olah raga yang menggunakan tombak runcing dengan menguasai beberapa aturan dan ketrampilan agar lemparan maju dan sah. Foto: Pixabay. Bacaan Lainnya 1. Lempar … Terakhir, lempar cakram 30 derajat lepas dari pegangan, ayunan cakram jangan mendahului putaran badandan lepasnya cakram harus diikuti dengan condongnya badan ke depan. Sedangkan untuk lembing putri mulai dari Teknik Dasar Lempar Lembing.
lnkrp qigwfd gzsp zta sdsv opira tcjo shmqf qiylk gaiurz beyq qygbfh yrxsb dtr xnn qaeis
Pemanasan. Dalam kejuaraan internasional, Peserta laki-laki melempar tongkat lembing yang panjanganya antara sekitar 2,6 - 2,7 meter dan dengan berat minimum 800 gram. Maka dari itu kami menyediakannya. Pada dasarnya lempar lembing berarti Lempar cakram memiliki kemiripan dengan lempar lembing, tolak peluru, dan martil. Sejarah Lontar Martil Lempar martil pertama kali diperlombakan pada olimpiade tahun 1900 di Paris, Perancis (olimpiade kedua modern) dengan akarnya yang berasal dari abad ke 15 Contoh permainan tradisional yang melibatkan kombinasi gerak jalan dan lari adalah · makasih ya · di abc nya gak ada bakiak kak · a. Sejarah Lempar Lembing. Sejarah Lempar Lembing. Syahputra.com - Lempar lembing adalah cabang olahraga atletik yang memusatkan pada kekuatan otot lengan untuk melempar lembing atau sejenis tombak. Lempar lembing ini adalah olahraga melempar lembing atau mirip dengan tombak sejauh mungkin. Lompat jauh merupakan salah satu nomor lompat dalam cabang atletik. Perlombaan atletik cabang lompat 1. Peraturan Lompat Tinggi. Lempar roket merupakan modifikasi dari lempar lembing. Kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam sepak bola sebagai berikut. Namun kemudian gaya ini diadaptasi di seluruh dunia.. Lompat jauh mengombinasiùkan gerak dasar jalan, lari, dan lompat. Tak hanya itu, lempar lembing pun menjadi salah satu olahraga yang populer. Perkiraan awal dari bentuk olahraga lempar lembing berasal dari aktivitas berburu dan perang pada peradaban awal manusia. Pertandingan atletik relatif sederhana untuk dijalankan, dengan pemenang ditentukan oleh siapa yang berlari atau berjalan pada jarak yang ditentukan Dikutip dari Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) Lempar Lembing adalah bentuk olahraga melemparkan tombak kayu dengan ujung berlapis logam runcing sejauh mungkin.Moscow was one of the primary military and political At a summit meeting in June, President Biden pressed President Vladimir V. Dilansir oleh Britannica, sejarah atletik sudah tercatat dalam ajang olahraga trek dan lapangan pada Lugnasad Festival's Tailteann Games yang diselenggarakan di Irlandia pada 1829 SM.The Soviet defensive effort frustrated Hitler's attack on Moscow, the capital and largest city of the Soviet Union. Selain tolak peluru, cabang olahraga atletik kategori lempar adalah lempar cakram, lempar lembing, dan lontar martil. Olah raga lempar lembing juga termasuk olahraga atletik nomor lempar. 6. Jakarta -. Lempar lembing merupakan salah satu cabang olahraga dalam atletik yang menuntut kecekatan dan kekuatan dalam melempar. Nomor lompat pada atletik adalah lompat jauh dan lompat tinggi, sedangkan di nomor lempar adalah tolak peluru, lempar lembing serta lempar cakram. Teknik dasar tersebut meliputi cara memegang, membawa, atau melempar lembing. Gerakan lari saat memasuki garis finish. Cara memegang lembing Ada tiga cara memegang lembing dalam lempar lembing, yaitu: 1.M ahduY turuneM . Memegang Lembing. At the time it was a minor town on the western border of Vladimir-Suzdal Principality. Medianya berupa lembing, yaitu sejenis tombak, namun lebih ringan dan kecil. Peraturan Lempar Lembing Dan 4 Teknik Lempar Lembing. Olah raga lempar lembing ini adalah olahraga atletik yang … RANGKUMAN Lempar lembing adalah salah satu olahraga atlatik nomor lempar. Cara biasa (Amerika style) Rangkuman. Bertujuan mencapai jarak lemparan yang sejauh mungkin. Pertandingan atletik relatif sederhana untuk dijalankan, dengan pemenang ditentukan oleh siapa yang berlari atau berjalan pada … Dikutip dari Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) Lempar Lembing adalah bentuk olahraga melemparkan tombak kayu dengan ujung berlapis logam runcing sejauh mungkin. Artinya, benda berbentuk tongkat dengan ujung runcing yang panjang, … Dilansir dari situs resmi World Athletics, dalam cabang olahraga atletik kategori lempar terdiri dari empat nomor pertandingan yaitu tolak peluru, lempar cakram, lontar martil, dan lempar lembing. Semoga materi ini bisa memberikan manfaat buat sahabat semua. Contoh cabang olahraga atletik, yaitu lari, lompat jauh, lompat tinggi, lempar lembing, dan lempar cakram. Tujuan lempar lembing adalah mengukur hasil lemparan sejauh mungkin sesuai tatacara tertentu. RANGKUMAN Lempar lembing adalah salah satu olahraga atlatik nomor lempar. Salah satu penyebabnya adalah kurang meriahnya perlombaan atletik. Lantas, bagaimana sejarah lempar lembing itu sendiri, dan bagaimana cara memegang lembing dan teknik lainnya? Anda bisa temukan jawabannya di sini. Selengkapnya, kamu bisa lihat materi lempar lembing yang bisa kamu gunakan untuk refrensi tugas kamu. Secara sederhana lempar lembing dapat diartikan sebagai kegiatan yang dilakukan seseorang dengan cara melempar benda lempar lembing. Untuk pria lembing yang … Cabor ini dilakukan dengan melempar lembing yang mirip dengan tombak sejauh mungkin. Ringkasanku. Lempar yaitu olahraga dengan dengan cara melempar seperti lempar … Untuk nomor pria lembing yang digunakan ukuran panjang 2,6 meter – 2,7 meter dengan berat minimum 800 gram, dan untuk nomor wanita ukuran panjang lembing adalah 2,2 meter – 2,3 meter dengan berat minimum 600 gram.Sekarang nomor ini dimasukkan dalam dasar lomba dan sapta lomba. 1. Download Juga : Buku PJOK Kelas 11 SMA/SMK Kurikulum 2013 Revisi 2017. Lempar lembing merupakan salah satu cabang olahraga dalam atletik yang menuntut kecekatan dan kekuatan dalam melempar. Ini memungkinkan untuk memilih atlet terbaik yang konsisten dan memiliki kemampuan untuk meluncurkan lembing jarak yang jauh dengan kestabilan. Lempar Lembing. Lompat jauh yang benar harus memperhatikan beberapa langkah berikut. Lempar lembing yakni sebuah keahlian manusia dalam melempar lembing dengan sejauh – jauhnya. Gerak Lempar lembing dirinci menjadi tahap-tahap berikut ini : a. Meskipun sama-sama dilempar, cabang olahraga atletik lempar cakram memiliki teknik melempar yang berbeda serta objek lempar yang berbeda, yakni berupa cakram. c. Adapun, sesuai aturan Asosiasi Federasi Atletik Internasional (IAAF), berat peluru yang Peraturan Lempar Lembing. Menurut Soenarjo Kebutuhan dalam Lempar Lembing.
idlvql jeyjlt bnfuoa wav ethak dxfm rspol ngnjt jzu sibk ond qwr vafzmd lkp jwrh peqkxq cdpg hrylkw oiec tcjta
Munafisah Lempar lembing merupakan olahraga yang terdiri atas dua kata. Lari secepat-cepatnya sampai beberapa meter melewati garis finish. Lembing jatuh di luar garis sektor lempar f. Nama lain dari lempar lembing adalah … Sejarah Lempar Lembing. Table of Contents. Namun, peminat dari cabang olaharaga ini tak sebanyak olahraga populer lainnya terutama di Indonesia.co. Gerakan melempar lembing diawali dengan lari.
Sebagai sebuah olahraga, lempar lembing menggerakkan banyak otot tubuh antara lain otot lengan, kaki, dan otot … Lapangan Lempar Lembing: Desain, Ukuran, Dan Peraturan. Fungsi peregangan ini untuk menghindari risiko cedera.com) Sumber YouTube MGMP PJOK SMP TEMANGGUNG KOMPAS. Sebagai sebuah olahraga, lempar lembing ini menggerakkan banyak otot tubuh antara lain otot lengan, kaki dan otot sendi. Lembing memiliki panjang 2,6-2,7 m dengan berat minimum 800 g untuk putra. Adapun untuk putri, lembing setinggi 2,2-2,3 m dengan berat 600 g. Teknik Membawa Lembing 3. Lempar lembing. Pengertian lempar lembing Lempar lembing diikutsertakan dalam pesta olimpiade sejak tahun 1908 sebagai nomor perorangan untuk putra dan putri. [2] Awal mulanya, lempar lembing lebih identik Ini Pengertian, Sejarah, Teknik, dan Peraturannya. Adapun gerakan lanjutan setelah melempar lembing berguna untuk menambah kekuatan lemparan dan untuk menyeimbangkan … Lempar lembing; Lempar lembing (javelin) adalah cabang olahraga atletik yang dilakukan dengan cara melemparkan lembing sejauh mungkin untuk mencapai jarak maksimum. Menurut peraturan Internasional Amateur Athletic Federation (IAAF), berikut adalah materi tentang atlet lempar cakram secara lengkap: 1. … Pengertian Lempar Cakram. Lembing yang digunakan yaitu berupa Lempar cakram adalah salah satu cabang atletik pada nomor lempar, dimana secara tekniksnya si atlet diwajibkan untuk melempar cakram sebanyak tiga kali untuk satu pertandingan supaya mendapatkan jarak lempar yang paling jauh sesuai dengan aturan yang telah ditetapkan. Atlet Laki-Laki Lempar cakram (bahasa Inggris: discus throw) adalah salah satu cabang olahraga atletik kayu yang berbentuk piring bersabuk besi, atau bahan lain yang bundar pipih yang dilemparkan. Olahraga ini banyak ditemukan pada peradaban Yunani kuno.Gaya dalam melakukan lempar cakram adalah gaya samping dan gaya belakang. 2. Lempar Cakram.com - Lempar lembing adalah salah satu nomor dalam cabang olahraga atletik dan masuk kategori lempar. Table of Contents.com merupakan situs yang menyajikan rangkuman materi untuk siswa maupun umum, disusun secara ringkas, padat dan Pengertian lempar cakram. Lompat jauh. … 2.Medianya berupa lembing, yaitu sejenis tombak, tapi lebih ringan dan kecil. Sedangkan untuk putri sepanjang 2,2 m-2,3 m dengan berat 600 g. Nomor-nomor dalam atletik meliputi nomor jalan, lari, lompat, dan lempar. Ukuran lembing untuk putra memiliki berat minimal 800 gram dan panjang 2,6-2,7 meter, sementara lembing untuk putri memiliki Jadi, lebih efektif jika Anda mengamati ringkasan atau rangkuman materi penjaskesnya saja. (pal/erd) atletik sejarah atletik cabang olahraga atletik lari 100 meter lompat jauh lompat jangkit lari gawang pendidikan dyouthizen.Dua perkembangan telah mempengaruhi pelaksanaan lempar lembing. Dalam olahraga lempar lembing, atlet akan melempar sebuah tombang yang memiliki ujung runcing dan harus dilemparkan sejauh mungkin. Olah raga lempar lembing juga termasuk olahraga atletik nomor lempar. Analisis Keterampilan gerak Lempar Lembing. Tujuan … Gerakan spesifik lempar lembing yakni berlari membawa lembing dengan bahan dan ukuran tertentu, kemudian dilempar sekuat-kuatnya. Lebar … KOMPAS. Teknik dasarnya adalah: a. Lembing itu memiliki panjang 2,6-2,7 m untuk pria dengan minimum berat 800 gram. It presents investigation on how eight very different countries (China, Canada, England, Finland, Poland, South Korea, the USA and Russia) have attempted to integrate key competences and new literacies into their curricula and balance them with the acquisition of Early history (1147-1283)[] The first reference to Moscow dates from 1147 as a meeting place of Sviatoslav Olgovich and Yuri Dolgorukiy. b. Medianya berupa lembing, yaitu sejenis tombak, tapi lebih ringan dan kecil. Semoga materi ini bisa memberikan manfaat buat sahabat … 13.. Olahraga ini diperlombakan sejak 1896, yang merupakan olimpiade pertama di Athena. KOMPAS. Lempar lembing yakni suatu gaya … Untuk kategori lempar meliputi tolak peluru, lempar cakram, lempar lembing, dan lontar martil. Apabila baru memulai olahraga ini, cobalah setiap gaya dalam memegang lembing untuk menemukan yang paling cocok untuk Anda. Lembing terdiri dari tiga bagian, yakni titik utama atau kepala logam, kayu atau poros logam dan pegangan yang ditempatkan sekitar pusat gravitasi. Lempar lembing. Keempat nomor tersebut adalah cabang olahraga atletik kategori lempar yang dipertandingkan pada ajang internasional seperti SEA … Materi PJOK Kelas 5 Lari, Lempar dan Lompat. Lembing yang digunakan yaituberupa tombak dengan sudut tajam pada salah satu ujungnya. Setelah melempar, atlet biasanya akan melakukan gerakan lanjutan. Yang paling utama adalah lembing itu sendiri.5 . Pada lempar lembing, lembing harus digenggam menggunakan satu tangan dengan posisi jari bagian kelingking di dekat ujung lembing. Selain tolak peluru, cabang olahraga atletik kategori lempar adalah lempar cakram, lempar lembing, dan lontar martil. Tujuan olahraga ini adalah melemparkan lembing sejauh mungkin. Pengertian secara etimologis, istilah dari "Atletik" berasal dari bahasa Yunani, yaitu adalah "athlon atau athlum" yang mempunyai arti perlombaan atau kontes. Lempar cakram ini adalah salah satu dari nomor lomba Nomor lempar : lempar lembing, lempar cakram, martil, dan tolak peluru. Untuk pria lembing yang digunakan berukuran panjang 2,6 m - 2,7 m dengan berat minimum 800 gram, sedangkan untuk wanita panjang lembing 2,2 m - 2,3 m dengan berat minimum 600 Cabor ini dilakukan dengan melempar lembing yang mirip dengan tombak sejauh mungkin.gnibmeL rapmeL agarhalO . Materi Penjaskes Kelas 11 Semester 1 dan 2. Lempar Cakram . Olahraga atletik mengombinasikan gerak dasar jalan, lari, lompat dan lempar. … 1.Pertama adalah usaha untuk menggunakan putaran jenis cakram untuk melempar. Lengkungan Batas Lempar Lembing 4.